今月の睡眠月間、今週は眠る前の時間の使い方、そして睡眠に入る前にどんな状態に整えておくかについて考えてみます。
快眠へと向かうために、様々な夜のルーティンを体に気遣いを持って過ごします。理想はあまりお腹がいっぱいすぎず、頭が少しずつリラックスモードへと切り替わるように促します。
それにはいかに昼間のオンモードから徐々にフェードアウトしていくかがポイント。...
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2024/03/11 20:53
ピュアな自分を取り戻す睡眠の時間 part2 食事も気分も鎮静モードへ
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My organic labo
「オーガニックな生き方」の実践者たちが、集い、学び、多面体の世界を面白がる実験の場 「オーガニックであること」は、物事の本質を捉える生き方そのもの 新たな価値観と、様々な仕組みを共に試しながら、分散型自律を目指す3.0型コミュニティです
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