表参道マインドフルネス瞑想会　4月

忙しい毎日を過ごす中で、一旦立ち止まり、心と身体を丁寧に見つめ直しませんか。

表参道でゆっくりと自分の時間を持つ毎月のマインドフルネス瞑想会です。
第３金曜日の10時半、毎月静かに座ってみませんか？

私たちはリラックスした毎日を送りたいと思いながらも、ついあれもこれもと自分を厳しく追い込んでしまいがちです。さらに目や耳からはたくさんの情報が入ってきて、いつも五感は飽和状態かもしれません。

今ここにある静けさに気づき、五感をフルに使って感じる時間。

私たちが本来のあるべき姿に戻るために、まずはたくさん抱え込んでいる肩の荷物を降ろして、ゆっくりと自分とつながる時間を持ことから始めるのはいかがですか。

この瞑想会では、からだをほぐし労ることからはじめ、月ごとにテーマを持って瞑想の練習をします。本来の持つ五感の力を味わいながら、ワークや瞑想をする時間を持ちます。

座る瞑想、呼吸の瞑想、湖の瞑想、山の瞑想、慈悲の瞑想などMBSRマインドフルネスストレス低減プログラムの中で行う代表的な瞑想を体験してきます。MBSRの卒業生も、初心者の方も一緒に参加して互いにシェアをすることで学びを深めます。

少人数制の特別なクラスとなります。
ご参加を希望される方はお早めにお知らせください。

みなさまとのご縁を楽しみにしております。

日時：4/19 金曜  10:30- 12:00
毎月第三金曜日   
参加費：4400円    3回チケット11000円
１年を通して続けていきます、1回ごとのお申しみになります。
チケットはどの月からスタートしても構いません、有効期限を１年とします。
場所：salon de nanadecor
※当日やむおえず講師が1名になる場合もございますが内容は変わりません。
※当日支払いとなります、お釣りのないようご用意いただけると助かります。
※床に座りますので、パンツなど座りやすい服装か着替えをお持ちください。
椅子を使って座ることも可能です、その場合は講師にお知らせください。
当日のご連絡 salon de nanadecor  03-6434-0965
           
講師：KIKI kikimindfulness、
神田恵実 nanadecor/my organic labo
 International Mindfulness Center JAPAN
 

KIKI 内田恭子
kiki mindfulness 主宰。ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に入社。退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスを出会う。ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターであるIMA（Institute for Mindfulness-Based Approaches)認定MBSR講師。



神田恵実
出版社勤務、ファッションエディターを経て2005年より、マインドフルな生き方をサポートするオーガニックコットンブランドnanadecorを主宰。優しい社会へとつながるため Eet well Sleep deeply Live organicaly をテーマにした遊びと生き方を学ぶ場、My organic laboにてマインドフルネスのクラスを行う。IMA認定MBSR講師。

お申し込み：nanadecor (My Organic Labo)
https://myorganiclabo.love/events/d8b92f93044e