2月です。先日はyujiさんとお話し会をしてさらに自分の軸を持つことの大切さを教えていただきました。さて、さて、自分の軸と言うのはどういうものなのか？

漠然とした自分の軸と言うものを持つためには、まずは自分の体を知ることや、自分自身の内側を知ることから始まります。

マインドフルネスの中で私が教えているMBSRというプログラムでも、最初にボディースキャンと言う瞑想ワークをします。...