About 「睡眠クラブ」

今年3月にMy organic labo とnanadecorの会員の皆様にお願い致しました睡眠に関するアンケート。たくさんの皆様にご協力頂いたおかげさまで、この度「睡眠クラブ」の発足に至りました。

みなさんの睡眠についてのリアルなお声をもとに、より深い睡眠について考え、改善のヒントを探っていく、みなさんと共に作る「睡眠クラブ」です。

nanadecor×my organic laboで新しく、睡眠に関してプロジェクト発足、プロダクト開発までを目指します。

>睡眠クラブvol1     睡眠の現状を知るは
こちら




Topic2     睡眠の満足度を探る


今回は皆さんの睡眠への満足度を始め、悩みなども共有しながら、改善策をお届けします!


3月に行ったアンケートの結果をもとにしています
実施期間:2022/3/16-3/31    16日間    アンケート方法:Webアンケート
対象者:My organic labo会員及びnanadecorメルマガ会員    回答数:129件



◎直近の睡眠の満足度について

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アンケート対象者の回答のうち、満足している人が過半数いることに驚き!
ヘルステック分野の
フィリップスが行った世界的な睡眠調査 によると、日本人の睡眠満足度は32% (満足、やや満足)、つまり nanadecor & My organic labo (以下Mol)の皆さんがすでに「良質な睡眠」をとるために意識をしている、または改善に向けた実践者であることを意味しています。

しかしながら、母数として「良質な睡眠」を心がけている方が多い中で、約半数の方が「満足した睡眠を得られてない」いう事実も見逃せません。

満足できない理由は、目覚めがすっきりしない、何度も目が覚める、寝ても疲れが取れないという理由が多く、寝起きの際に睡眠の充足感を得られていないようです。



◎満足できない原因は?
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圧倒的半数で「ストレス」が原因の一位でした。
次いで、運動不足、部屋の環境、ホルモンバランスの乱れ、手足の冷え、体内時計の乱れ、と、いわゆる生活習慣、環境要因などか起因していることがわかります。


◎睡眠改善の工夫について

 

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ここでも nanadecor & Molの皆さんの意識の高さが数字に表れています‥!(うれしい!)
 ナイトウエアにこだわりを持つ、入浴、ストレッチ、マッサージ、ハーブティーを取るなど、入眠前の準備をして、良質な睡眠導入につなげる工夫をしている方が多く、寝具や寝室の環境を整えることに対して工夫をしている方も多く見られます。


 

◎睡眠改善の効果など

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nanadercor&molメンバーさんたちから嬉しい回答‥!(涙
ナイトウエアや寝具、副交感神経を優位にするアイテムを効果的に利用することで、睡眠改善のために役立てている方が多いことがわかります。




◎睡眠改善に向けたサプリや服用しているもの
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睡眠に関して悩んでいる方の中には、サプリメントやCBDオイルなどを試している方もいらっしゃいました。サプリの種類も多様で、服用の期間も2週間から5年!と、様々に取り組んでいることがわかりました。(それだけ悩みが深刻ということですね‥)

良質な睡眠をとることの大切さに関して、nanaedcor lover & Molの皆さんが意識高く取り組まれていることは先に述べた通りですが、それでも十分な満足を得られていない方が半数。


特に気になるのは、睡眠改善サプリや導入剤、CBDなどを取り入れている方が13%。
数としては少ないものの、5年間にわたって利用されている方もいらっしゃることから、睡眠問題の悩みは深刻であること、そして様々な服用を試されている方が多いことからも、最適解を見つけられていない方が多いという印象です。

この結果をもとに、私たちができることは何でしょうか‥?

>>>

【 睡眠調査 総括 & Next Step!】


<今ある事実>
・睡眠改善に向けた経験がある、睡眠改善に向けて興味がある人が多い
・睡眠改善に向けて「工夫」を実践して改善できた体験・実感 (臨床) がある人が多い
    >ナイトウェアや寝具の変更といった、肌に触れるものの変更による改善の実感
    >入浴やカフェインを摂るタイミング、運動、などの生活習慣改善による改善の実感
    >「副交感神経を優位にするアイテム」などを取り入れたことによる、改善の実感
・睡眠改善に向けて意識が高い人が多いコミュニティでも、その最適解を見つけられていない人が半数いる
・睡眠改善に向けたサプリや導入剤などの服用をしている人が一定数いる(睡眠に関してある程度真剣に改善したいと思っている)
・睡眠改善に向けたサプリや導入剤などの服用をしており、その服用の種類も様々である


<わたしたちができること、やれること>
なるべく自然な方法で「良質な睡眠」をとるHow toがある
具体的にHow toを伝え、睡眠改善の悩みから解き放たれてHappyな人の輪を広げたい

     


<Next Step>
◇「睡眠改善プロジェクトチーム」発足
◇具体的なHow toや改善ステップに向けたプログラム&プロダクト開発

◇プログラムの展開方法を検討、実行に向けたプロセスづくり


次回より、具体的にプロジェクトチーム発足&次のステップに向けて動いていきたいと思います!

「睡眠改善」に関してすでに実践者であるわたしたちだからできることがあります。

今現在まだ自分も模索中の人も、ある程度の最適解を見つけられたという自負がある人も、「睡眠改善プログラム」を多くの人に伝えることに興味があるという人も、
とりあえず面白そうだから参加したい!という人も、どなたでもプロジェクトにはご参加いただけます。

みなさんのご意見、ぜひお聞かせくださいませー!