今月お届けしている睡眠のお話。今回は睡眠の仕組みと役割について改めてお伝えします。
朝起きても体がすっきりしなかったり、頭がモヤモヤしていたり。また日中も気持ちが曇りがちだったり、ネガティブな思考に引っ張られてしまったり。

ちょっとしたことでイライラしてしまうなど、なんだか調子が悪い。そんな体も心も不安定な状態になった時は、血圧も体温も上がらないので、体も動かしにくいし、...