心をほどくマインドフルネス瞑想会
今月のテーマ「習慣を手放す」
月1回開催の単発で受講できるマインドフルネス瞑想会です。
今月は習慣を手放すをテーマに静かな時間を過ごします。
つい知らずにルーティーンで過ごしていたり、自動操縦で動いている毎日。そこで今に気づくことができたら、時間の豊かさが変わってくるかもしれません。瞑想の練習を通して、自分の内側に意識を向ける感覚を探っていきます。初めての方もぜひご参加ください。
※毎月の最終週の火曜日開催を予定しておりますが、事情により予定が変更になる事もございますのでご理解のほどお願い致します。次回は10月31日を予定しています。
心をほどくマインドフルネス瞑想会
【開催日時】2023年9月26日（火）20:00~21:00
【参加費】一般2,000円、ラボ生無料
【会場】zoomオンライン配信
※参加ボタンを押すと本イベントページに参加URLが表示されます。
※アーカイブ動画の配信はございません。オンタイムでご参加下さいませ。
いつも何かに追われていたり、慌ただしく毎日が過ぎていったり、何だか毎日忙しいな、と感じていたり。朝起きて、身体がだるい、体調がイマイチだなと思いながらもそのままになっていることもあるかもしれません。
あっという間にすぎる毎日、今の自分がどんな状態なのか、どんな理由でそうなっているのか、気づいていますか？ 体調や気分がすぐれない時、それをそのままにしていませんか？
私たちの心と体は季節や天気、生活の仕方によって機嫌が良くなったり悪くなったり、いつも自由に変化しています。
そこで月に１回、静かな時間をみんなで一緒に過ごし、いまの自分の状態を知るきっかけを作ってみます。
思っているよりも私たちの心と体は繊細です。いつも無理をさせてしまっていることもあるかもしれませんし、日々の生活の１コマも実は自分にとってはとても大切な時間だったのかを知ることができるかもしれません。
日常の中に潜んでいる小さな出来事をマインドフルに受け止めて行けるように。日常の一コマを幸せ、と受け取れるように。クラスの初めはガイドに沿って静かに座って瞑想をしていきます。ガイドに沿って気持ちを外側から自分の中へ向けていきます。
その後はその時に参加しているメンバーと感じていることをシェアをしたり、今日は聞くだけ、と自分の時間を大切にしたり。その選択肢も自分次第です。瞑想、実践やワークをしたり、みなさんと一緒にクラスを進めていきます。
はじめての方もお気軽にご参加ください。
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マインドフルネス瞑想会
MBSR講師 : 神田恵実