【リアル@表参道】6月堀井祐介先生 マインドフルヨガ

今年から特別に葉山にスタジオを持つ堀井祐介先生を表参道本店にお招きし「自分自身との対話」のような時間をお届けしています。第一木曜のピラティスが好評につき、第三木曜のヨガのクラスが加わりました。★ヨガマットはご用意しています、ご持参も歓迎です。

日常の中で、私たちは肩が凝るとか、腰が痛いとか、いろんな持病があるかもしれません。でも自分では身体のどこの緊張がそれを引き起こしているのか、その緊張や痛みがどう心につながっているのか？    意識せずに過ごしていると思います。
体をスキャンしていくと思考と同じように身体もオートマティックに反応している、そんな自分のパターンを見つけるかもしれません。
忙しい日常の中で、私たちの注意は無意識に外側に向いていて、心だけではなく、身体をも緊張させています。本ワークショップでは、まず強張りを「緩める」ことから始めます。そして、土台となる内側を正しく「鍛える」ことで、凛とした若々しさと、しなやかな軸を取り戻します。日常の中で、心と体をしなやかに保ち、常に体の中心＝丹田とつながりながら過ごせると、生活をするだけで次第に自分が整っていく。動けるようになることで、ご自身の運動量も元気度も上がり、夜はしっかりと深く眠っていく。
こんなnanadecorが目指している世界観を月2回のクラスでお手伝いいたします。

何より「ご自身との対話」に焦点を当て、マットワークに多様なprops(小道具)を使用してムーブメントに取り組みます。ただシンプルに祐介先生の静かで優しいガイドに導かれ、芯からゆるんで癒される、でも知らずに芯が鍛えられ、立ち上がる、贅沢な時間です。

体への変化を目指す方はピラティスを、全身の巡りを意識したい方はヨガを、グループはそれぞれの体のニーズを拾いながら、全員につながる動きを行います。
パーソナルレッスンは個人の課題を見つけ、取り組んでいきます。

ヨガ、ピラティス、ダンス、ランニング、ゴルフなど運動をしている方はコアの力、様々な練習が丹田とつながる感覚を実感してください。ボディワークを仕事としているかた、姿勢が悪い、肩こりや腰の痛みがあるなど、個人的な悩み。ご自身の体の正しい使い方を知って、より美しく、体をメンテナンスしていきましょう！

第一木曜「マインドフルピラティス」
ピラティスは第一次世界大戦のころ、ピラティス氏が収容所で開発したメソッド。彼は寝たままでリハビリができるようベッドを改良し、トレーニングを用いて、負傷した兵士を何人もサポートしていました。祐介先生は俳優の経験から心と体が互いにつながりあう相互関係に興味を持ち、アメリカでピラティス氏の直弟子のメアリー・ボウエンなど直系の指導者に学びました。それぞれのニーズに合わせ、ピラティスの本質的なムーブメントによって、本来の身体に秘められた本質的な力を引き出します。部分的な負荷を抑え、全身を対話のようなメソッドで解き、続けるうちに芯が立ち上がり心身が変化していくクラスです。

第三木曜「マインドフルプラーナヨガ」
古代ギリシャ語にあった能動態・中動態・受動態と３つの言葉、陰陽の間の中庸とも言える中動態という状態にフォーカスします。ヨガで頑張ってポーズをすると能動的になりがちです。心地よいポジションを道具やサポートを上手に使いながらキープできたら、マインドフルに「中道的に」ポーズをしている状態を作ることができます。するとプラーナ＝気がすっきりと流れていく。運動が苦手な方も安心して参加でき、身体、メンタル、脳の疲れを呼吸や意識、身体感覚のワークを通して整え、続けるうちに生命のエネルギーに満ち溢れた本来の自分を取り戻します。

続けていくと心身がどう変わるのか？
・内なる声への気づきは、自分の身体が今、何を求めているかを感じ取る力を養います。
・「緩める」と「鍛える」ことにより固まった体を解放し、エネルギーの巡りを整えます。
・自律神経の調和により日中のパフォーマンスを最大化し、夜は深く心地よい眠りにつける、理想的なリズムを作ります。

内側が変われば、動きが変わり、眠りの質も変わります。
nanadecorのウェアに身を包むときのような、あの解放感を身体の内側からも。
祐介先生と一緒にこれからずっと役にたつ「自分の整え方」を見つけてみませんか？


堀井 祐介（Yusuke Horii）

大学在学中より俳優としてのキャリアを積む中、人の心と身体の繋がり（心身相関）について強く関心を持つようになり、卒業と同時にマインド＆ボディの枠組みにあるピラティスとヨガの道に入る。

クラシカルの流派においてピラティス指導者国際資格を取得後、同資格団体スタジオにて約10年間指導に携わる。
各クライアント固有のニーズに応えられる指導のため、さらなる学びを求めて定期的に渡米。メアリー・ボウエンらピラティスの直弟子、孫弟子達からの指導を受ける。

その中、ピラティスの直弟子であったイブ・ジェントリーの後継者ミシェル・ラーソン、そしてミシェルの弟子となり教えを受け継ぐ北佳子と出会い、学びを受けにニューメキシコ州・サンタフェに通う。
その中でピラティスの本質はその形式・技術・身体の研究を土台にしつつ、ピラティス特有のコンセプトを体現することにあることを確信。その実践に不可欠な、「場」における哲学や精神性を大切にした指導を行う。

現在、神奈川県の葉山町の自身のピラティス・ヨガスタジオ「Studio RODA」(スタジオ・ローダ)にて演奏家、闘病中の方、障害のある方、教育現場、企業、自治体などの現代の多様なニーズに対応させて、指導を行なっている。
http://www.studio-roda.com