鎌倉マインドフルネス瞑想会　　MBSR講師 神田恵実

鎌倉でリラックスした瞑想会です。
一番下のリンクからcassia鎌倉へ直接申し込みです。

忙しい毎日を過ごす中で、一旦立ち止まり、心と身体を丁寧に見つめ直しませんか。 鎌倉でゆっくりと自分の時間を持つ毎月のマインドフルス瞑想会です。 毎月静かに座って自分へのご褒美の 時間を過ごしてみませんか？

私たちはリラックスした毎日を送りたいと思いながらも、 ついあれもこれもやることに追われ、 時間をつくること自体が難しいかもしれません。

やりたいこと、やらなければならないこと、自分のこと、 家族のこと、いつも何かに追われてしまう。 さらに完璧にできない自分を厳しく追い込んでしまった り、自分を許せなかったり、叱咤激励して頑張りすぎたり、 もしかしたら1番自分に厳しいのは自分自身なのかもしれません。

そして 日常の生活では、目や耳、スマホやSNSからたくさんの 情報が入ってきて、いつも五感は飽和状態、 そこから疲れがくることも。

自分のからだを労わる時間をもっていますか？ 今ここにある静けさに気づき、五感をフルに使って感じる時間。 私たちが本来のあるべき姿に戻るために、まずはたくさん 抱え込んでいる肩の荷物を降ろして、ゆっくりと自分とつ ながる時間を持ことから始めるのはいかがですか。

この瞑想会では、からだをほぐし労ることからはじめ、月 ごとにテーマを学びながら進みます。 本来の持つ五感の力を味わいながら、月のテーマについて 学び、ワークや瞑想をする時間を持ちます。 座る瞑想、呼吸の瞑想、湖の瞑想、山の瞑想、慈悲の瞑想など MBSRマインドフルネスストレス低減プログラムの中 で行う代表的な瞑想も体験してきます。

初心者の方もみん なで一緒に座り、互いにシェアをすることで学びを深めます。 少人数制の特別なクラスとなります。 ご参加を希望される方はお早めにお知らせください。 みなさまとのご縁を楽しみにしております。


日時：第二火曜日 10:30-12:00
参加費：3300円 （3回チケット    8800円 ）

１年を通して続けていきますが
1回ごとのお申しみになります。
チケットはどの月からスタートしても構いません。
有効期限を１年とします。


※床に座りますので、パンツなど座りやすい服装でお越しください。
椅子を使って座ることも可能です。その場合は講師にお知らせください。

CASSIAは鎌倉にあるライフスタイルショップです。