マインドフルネスクラス
「気づきのプロセス 日常の幸せにマインドフルに気づこう」
マインドフルネスクラスが毎月１回定期開催となりました！
いつも何かに追われていたり、慌ただしく毎日が過ぎていったり、何だか毎日忙しいな、と感じていたり。朝起きて、身体がだるいな、体調がイマイチだなと思いながらもそのままになっていたり。
あっという間にすぎる毎日、今の自分がどんな状態なのか、どんな理由でそうなっているのか、気づいていますか？
一方で春になって気持ちがワクワクしたり、体が軽くなったり、そんな軽やかさを経験をしている方も多いかもしれません。
こんな風に、私たちの心と体は季節や天気、生活の仕方によって機嫌が良くなったり悪くなったり、いつも自由に変化しています。
そこで月に１回、静かな時間をみんなで一緒に過ごし、いまの自分の状態を知るきっかけを作ってみます。
思っているよりも私たちの心と体は繊細です。いつも無理をさせてしまっていることもあるかもしれませんし、日々の生活の１コマも実は自分にとってはとても大切な時間だったのかを知ることができるかもしれません。
日常の中に潜んでいる小さな出来事をマインドフルに受け止めて行けるように。クラスの初めはガイドに沿って静かに座っていきます。
その後はその時に参加しているメンバーとシェアをしたり、ワークをしたり、みなさんと一緒にクラスを進めていきます。
はじめての方もお気軽にご参加ください。
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「気づきのプロセス 日常の幸せにマインドフルに気づこう」
MBSR講師 : 神田恵実
4月18日(火)20:00-21:00
